とある銀行員の書き殴り日記

都市銀行のシステム部に勤めています

とにかくやる気が出ない時にやる気をだす方法

今日特に予定があるわけではないけど・・・なんとなくやる気が出ない時

 

僕自信もよくこの状態になります。

 

そんなときに「やる気を出したい!」を考える人も多いと思います。

 

そんな人にオススメのやる気を出す方法を伝授したいと思います。

 

とにかくやる気を出す方法

①筋トレする  ⇨スクワットがオススメ!

 

(太ももの筋肉は大きく、カロリー消費率が高いため)  

 

筋トレには、「テストステロン」という行動意欲を増幅させるフェロモンを

 

分泌する役割があります。

 

 これで勉強や仕事が捗ること間違い無し!  

 

②自分は何がしたいのか、何になりたいのかを考え、

紙やPCのメモ帳などに書きなぐる。  

⇨自分が客観視できて、なおかつ頭の中を整理することが出来ます。  

 

③瞑想する  

⇨目を瞑ると、②と同様頭の中が整理され、次のアクションが起こしやすくなる。  

 

こんな感じですかね。

 

自分もたまに何がしたいのかわからなくなるときがありますが、

 

上のことを実践していけば、だんだんやる気も湧いてきます。

 

例えば、コーヒーショップで作業しているときでも、

 

空気椅子をすれば①と同じ効果が得られますし、

 

場所がどこであろうと、①〜③のいずれかは実践出来るはずです。

 

皆さんも是非試してみてはいかがでしょう!?